4 consejos para evitar las molestas infecciones urinarias

1. Limpiarse los genitales de adelante para atrás luego de ir al baño

Una de las principales fuentes de gérmenes están más cerca de lo que creemos: en las heces.

"Muchas mujeres van a hacer pis y echan el papelito por delante. Esto puede llevar gérmenes de la zona anal a las zonas de salida de la orina y a la uretra".

2. Beber mucha agua y vaciar completamente la vejiga al orinar

Una de las recomendaciones más conocidas, pero muchas veces menos seguidas es beber abundante agua. Esto produce lo que se denomina el "efecto arrastre". "Si hay más orina, esta arrastra los gérmenes al exterior del cuerpo".

Pero, ojo, el efecto es contraproducente si no se va al baño cuando se siente la necesidad de orinar. "No se debe esperar ni aguantar con la vejiga llena porque proliferan los gérmenes".

3. Orinar inmediatamente después de tener sexo

¿Cierto? Pues sí. Incluso aunque no se tengan ganas, es recomendable que las mujeres pasen orina inmediatamente después de tener relaciones sexuales.

"Es un contexto de mucho movimiento, gérmenes pasan de una zona a la otra", le explica el especialista. "Incluso hay un grupo de infecciones urinarias asociadas a las relaciones sexuales".

4. Limpio, pero no obsesivo

Obviamente, es bueno ser higiénico, pero no obsesivo.

"Lavarse excesivamente [la zona urinaria y genital altera el equilibrio de los gérmenes", cuenta el doctor. Esto posibilitan que proliferen los negativos por sobre los naturales y se produzcan infecciones.