Colesterol: el invitado que todos tenemos en la sangre (¡pero no todos lo queremos en la fiesta!)

El colesterol vive en todos nosotros, sí, aunque suene feo. Es como ese amigo que a veces ayuda, pero otras… se pasa de tragos y termina haciendo desastres. 😅

👉 Primero lo bueno: El “colesterol bueno” (HDL) es el encargado de limpiar la pista. Se lleva la grasa extra del cuerpo y ayuda a mantener las arterias despejadas. Es el que llega temprano, recoge los vasos y deja todo ordenado. ✨

👉 Ahora, el problemático: El “colesterol malo” (LDL) es el que se cree el alma de la fiesta, pero termina obstruyendo el paso a todos. Se acumula en las paredes de las arterias y puede provocar un atasco serio en el sistema (y no, no hay Waze que te salve de eso). 🚧💥

Entonces… ¿Cómo logramos que la fiesta no se salga de control? Aquí van unos tips para mantener al colesterol bajo control sin dejar de disfrutar la vida:

🥑 1. Cambia las frituras por grasas saludables: El aguacate, el aceite de oliva y los frutos secos son los invitados VIP de tu menú.

🚶‍♀️ 2. Muévete: Caminar, bailar o simplemente subir las escaleras cuenta. El HDL ama el movimiento.

🥦 3. Come más verde: Las frutas, legumbres y vegetales ayudan a limpiar la pista y mantener el ritmo del corazón.

🚭 4. Evita el tabaco y el exceso de alcohol: Son los colados de la fiesta: no aportan nada bueno.

🩺 5. Hazte tus chequeos regulares: Porque el colesterol alto no avisa… hasta que el problema ya está en la puerta.

💬 En resumen: El colesterol no es tu enemigo, pero hay que enseñarle a comportarse. Cuídalo, aliméntate bien, muévete un poco más y deja que tu corazón siga bailando sin interrupciones. ❤️