El melón combate la depresión

¿Quién iba a pensar que una fruta tan común y corriente tuviera tantos beneficios?

1. Para combatir la depresión:

El melón ataca síntomas de nerviosismo, problemas de sueño, dificultad de aprendizaje, o debilidad muscular. Lo anterior generado por la falta de vitamina b6. Además tiene niacina, la cual es indispensable para que las células produzcan energía.

2. Para la belleza física:

Por su gran cantidad de agua, hidrata el organismo y ayuda a conservar la piel. Debido a sus betacarotenos, da color a la piel con la acción segura del sol, dejando así un bronceado ideal.

3. Rico en fibra y potasio:

Combate el estreñimiento y mantiene bajos los niveles de colesterol. Al ser rico en potasio, ayuda a contrarestar el sodio, y elimina el líquido extra en el organismo.

4. No engorda:

Este alimento casi no aporta calorías. En 100g hay 35 calorías, por ello es utilizado para dietas de reducción de peso. En la dieta diaria se debe incluir como refrigerio, reemplazando consumo de galletas, chocolates o alimentos fritos. Como contiene hidratos de carbono en su mayoría, la energía que brinda es más duradera que la de la grasa y así te mantiene con una sensación de saciedad.

5. Vitaminas ABC:

Contiene vitamina A que es uno de los mejores antioxidantes para el organismo. Tiene cantidades importantes de vitaminas del grupo B, entre ellas la piridoxina (b6) que sirve para asimilar los hidratos de carbono. Además tiene vitamina C, otro antioxidante, que ayuda a la formación de colágeno en la piel y en la cicatrización de heridas producidas por cortes o quemaduras leves.

“Los alimentos no pueden ser considerados como medicina, sino únicamente como complemento de una vida saludable, ejercicio, buena nutrición”